許多書籍都會介紹到成功者的特質，其中之一就是「專注」。

現在社會中相對過去有更高的便利性，資訊傳遞速度也更為快速，許多娛樂內容取得更為容易：

• 臉書滑一下，就能快速看到世界各地的資訊
• LINE 打開就可以和親朋好友聊天
• 手機隨便就能取得大量遊戲
• 逛街時，LINE Beacon 可以直接推播優惠到手機上
• 網路文章旁邊直接跳出電商的優惠
• 滿滿的訂閱服務，訂閱了卻沒有時間觀看、遊玩
• 糾團立馬可以約到幾百公尺外的好友
• 大量的 Steam 遊戲卻沒有玩

這些都不斷地在消耗我們的專注力，資訊內容不斷的新增下，專注力無法同時接收大量的訊息就會導致分心。消耗掉的專注力就像不斷流出的資產無法累積，長期下來就會與目標越離越遠，因此，維持專注力也是我們這代必經的課題。

適當拒絕資訊接收

專注，多不如少。

不久前與學生見面時，學生問到：「現在網路資源那麼多，中國、美國、台灣等等都有許多網站，老師都是接受那些？另外這麼多的網路資源，該投入那些做學習呢？」

當遇到這麼多的網路資源，就會不斷的收藏、收藏再收藏，但這麼多的收藏如果沒有經過練習也是無法成長的，所以當不斷地接收資訊卻無法有效吸收時，也就代表浪費時間收集這些資訊，此時因適當的阻擋資訊的接收。

收集一堆資訊但卻沒有安排時間吸收，就如同買一堆 "認為有用" 實際上卻用不到的東西放在家裡，佔去許多了空間，長久下來也只能選擇丟棄或送人；與其如此，不如讓接收的資訊都安排時間做有效的吸收，因此判斷哪些資訊接收變成相對重要的事情，在此可以思考：「如果明天就需要掌握一個技能，你會選擇哪個技能？」，讓接收的資訊都與接下來需要要掌握的技能有關，並且實際安排時間做吸收。

謹慎思考當下最重要的目標

專注力常常在不知不覺的時間消耗掉，現在可以打開手機，查看今日的手機開啟時間（超過一小時的情況就是偏高），可以再查看是哪個應用程式花費掉了許多時間，Line、Facebook、遊戲、IG...，這些都是消耗我們專注力的應用程式，這些應用程式都不知不覺的消耗掉我們許多專注力。

尤其現在可以發現到許多人的行為之一「明明沒有什麼新內容，卻還是不斷地划手機」。打開 LINE、關掉、打開 FB、關掉、再打開 LINE... Loop。當發現自己有這樣的行為時請先跳離那個環境（關閉你的手機螢幕），先試著靜下心來思考當下最重要的事情是什麼？避免將專注力被無意義的行為給消耗掉。

另外，如果壓力很大不想專注時，請避免影響他人，別勿在捷運的門口玩手機遊戲。